ダイエットの強い味方✨✨

2024年06月28日

皆さんは【たまご】お好きですか？？ヽ(^o^)丿

私は大好きです！！！！🌟
ダイエットの強い味方ですし、アレンジも様々！！✨✨

本日はたんぱく質豊富なたまごについてのお話です。
たまごは一個あたり約６ｇのたんぱく質を摂る事ができます！
たんぱく質の他にも豊富な栄養を多く含んでいる万能食材です🎶

当店のお客様も食事に上手に取り入れていらっしゃいますが、
その中でもどんなたまご料理があるかレパートリーを知りたい！
とお声をいただいたので人気のあるものをご紹介します😆🌟

〇オムレツ〇
プレーンオムレツはもちろん、お野菜やひき肉、チーズを入れて
たんぱく質アップ！（入れすぎは塩分注意です！）満足感も高まります！

〇茶碗蒸し〇
ほんのりだし汁のうまみが効いた、塩分控えめが吉！
冷蔵庫の余りものを入れて具沢山にしてみましょう♪

〇キッシュ〇
お野菜やきのこ類を入れてみましょう☆食物繊維も摂れて
手軽に作れます！

〇チャンプルー〇
豆腐と卵とお野菜で炒めて簡単に出来上がり☆
仕上げにかつお節もかけるのもオススメです！！

〇だし巻き卵〇
人気ＮＯ．１！！みんな大好き♪薄味で仕上げましょう！

〇味噌汁ｉｎたまご〇
具沢山お味噌汁に仕上げにたまごを！まろやかになりますよね！

〇煮卵〇
半熟たまごを一晩漬けこむだけ！！！

〇定番！ゆで卵〇
大量に作り置きもできる！天然塩で食べるのがオススメ！
（つけすぎＮＧ！！！！）

同じものは飽きてくるので簡単に美味しく食べれる
たまご料理の紹介でした♪
また違ったオススメあれば教えてくださいっ(^_-)-☆

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