一ヶ月に何キロまで減量ＯＫ？？？

2024年08月19日

ダイエットをするにあたって無理なくリバウンドせずに
体重を減量していけるのが理想ですよね(^_-)-☆

一ヶ月に【安心安全をテーマに】落とす体重は
人それぞれ違います！！
今日はそのことについてお話します。

【一ヶ月に安心安全に落とす体重の目安】
→体重の５％以内が理想とされています。

※ここでいう安心安全はストイックなお食事制限やサプリメント
を用いた安全な置き換え食品、もしくはハードなトレーニングを
組み合わせた減量方法を指していません。

日常生活を普通に行った方がお休みの日に
少し運動を心掛けるといった無理がない方法を指します。

【例】
◎５０ｋｇの人→２．５ｋｇ
◎６０ｋｇの人→３ｋｇ
となります。

脂肪を１ｋｇ燃焼しようと思うと
約７２００カロリーの消費が必要になります。
【例：体重６０ｋｇの人が体脂肪１ｋｇ落とすのに必要な運動時間】

縄跳び：９．７時間
ランニング：１２時間
自転車：１９時間
ウォーキング（時速４ｋｍ）：２９時間
ヨガ：４９．７時間

脂肪を１ｋｇ落とすのはかなり大変ですよね
そんな時にオススメなのがリシャインの
痩身メニューです☆彡
マシン３種×美骨盤矯正で一回で驚愕の結果を
出しています(^_-)-☆

こんな方にオススメ！
◎運動が苦手な方
◎痩せたいけど辛い思いはしたくない方
◎過度な食事制限はしたくない方
◎一人では頑張れない方

当店に通われているお客様はリバウンドなく
減量されている方が多いです！

そのために食べ合わせのルールやその方の
生活背景に合わせたアドバイスをお伝えします♪

お悩みがある方はご連絡お待ちしております(^^)/

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