意外と潜む‘‘夏太り‘‘part①
2024年07月2日
今日は意外と潜んでいる‘‘夏太り‘‘についてお話します!✨✨
6月中旬になり暑さで汗だく!という方もいるのではないでしょうか。。。
私もその一人です😰
【暑いから痩せる】は大間違いなんです・・・😭💦💦
◎夏は汗を沢山かく
◎食欲が減退してしまう
=痩せるというイメージがある方もいらっしゃると思います。
ところが実際は、そんなことはないんです😭
夏にかいている汗は‘‘体温調節‘‘のためなので、
ほとんどカロリーを消費していません。
汗をかくのが嫌だから極力動かないようにしようという意識が
働き、知らないうちに運動不足に陥ります。
(発汗によりビタミンB群も消費してしまいます。)
夏場の室内はエアコンをつけて、
外は猛暑という場合もありませんか??
この気温差により『自律神経』が乱れます。
その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、
代謝も低下してしまいます。=痩せにくくなります。
・お食事面
冷たく手軽なもの→そうめん、うどん、アイス、かき氷など。
こういった食品も炭水化物・糖質・カロリーだけなので
太る原因となります。
・人間の体に必要な栄養素
ビタミン、ミネラル等を含め、必要な栄養素が全部揃って
初めて効率よく代謝されるようにできています。
・お風呂
夏場はシャワーだけになる方が多いです。
シャワーだけだと身体の芯から温まりません。
代謝も落ちにくくなります。できるだけ湯船に入りましょう!
リシャインでは〇〇浴をオススメしております☆彡
(答えはスタッフまで😆🎶)
次回は‘‘夏太り‘‘になりやすいチェック項目を
紹介します。3つ以上ある方は注意です!
お楽しみに~♪
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