骨盤上げ下げトレーニング
2024年05月16日
この動きはお腹を引き締めつつ骨盤を整えることができるトレーニングです✨
🌟ポイント🌟
①左右対称に動かす
②動きは大きく
③肩が動かないようにする
このポイントをしっかりとおさえながら取り組むとお腹の力の入り具合が全然違います….！
毎日無理のない範囲で1分間取り組んでみてください♪
道具もなしで足音もたたないので家の中での運動が難しい方にもオススメです(^▽^)/
スタッフは１ヶ月チャレンジをしてみようと思いますのでビフォーアフターをお楽しみに…(^_-)-☆